CONSULTAS DE PSICOLOGIA ONLINE
A terapia online é uma forma eficaz e segura de apoio psicológico online, que realizo através de consultas de psicologia online por videochamada. Esta modalidade permite um acompanhamento psicológico profissional, mantendo a qualidade da relação terapêutica, com maior flexibilidade de horários e comodidade para quem prefere estar no seu próprio espaço.
Ao longo da minha prática clínica, tenho verificado que a psicoterapia online pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial, desde que realizada num ambiente calmo, privado e adequado. Uma análise publicada na Journal of Affective Disorders (Andersson et al., 2019) concluiu que a terapia cognitivo-comportamental online apresenta resultados semelhantes à terapia presencial no acompanhamento da ansiedade e da depressão.
Nas consultas de psicologia online, procuro criar um espaço seguro, confidencial e acolhedor, onde a relação terapêutica, a empatia e o processo de trabalho psicológico se mantêm intactos, mesmo à distância.
A terapia online com psicólogo é especialmente indicada para pessoas com limitações de tempo ou mobilidade, para quem vive fora dos grandes centros urbanos, ou para quem valoriza a privacidade e a conveniência de realizar as sessões a partir de casa.
De forma geral, a terapia online funciona e é eficaz, quando realizada com um psicólogo qualificado e num enquadramento adequado. Para muitas pessoas, representa uma alternativa acessível, segura e com benefícios comparáveis à terapia presencial.
Realizo consultas de psicologia online em português e em inglês, incluindo acompanhamento psicológico para pessoas que vivem no estrangeiro ou que preferem realizar as sessões em inglês.
Privacidade na terapia online: como garantir sessões seguras e confidenciais
Garantir um ambiente seguro e reservado é essencial para que o apoio psicológico online seja eficaz e confortável.
5 dicas que podem ajudar:
Escolha um local reservado: Opte por uma divisão onde possa fechar a porta e evitar interrupções. Se necessário, informe quem vive consigo que vai precisar de estar em silêncio durante a sessão.
Use auscultadores: Além de melhorar a qualidade do som, os auscultadores evitam que outras pessoas ouçam o que está a ser dito na sessão.
Verifique ruídos e distrações: Desligue notificações, feche janelas e reduza ao mínimo os sons à sua volta. Quanto mais tranquilo o ambiente, mais fácil será a concentração.
Coloque música ambiente do lado de fora (se precisar): Se teme ser ouvido, pode colocar uma música calma fora da divisão para criar um “filtro” sonoro.
Consulta no carro (em último caso): Se não tiver mesmo privacidade em casa, muitos recorrem ao carro estacionado como alternativa temporária - desde que seja um local seguro e confortável.